千代田区紺屋町の肩こり解消トレーニングジムです
こんにちは！
JR神田駅から徒歩５分、千代田区紺屋町交差点の
ほど近くにあるパーソナルトレーニングジム
【A.R.M.TOKYO】コーチの方波見（かたばみ）です。
当ジムは９線６駅からアクセスでき、
都心にお勤めの方々から通いやすいとご好評を
いただいております。
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ARMでは特に肩こり解消に力を入れております。
現代はストレス社会と言われています。
様々なストレスに晒され続けた脳は疲弊してしまい、
徐々に反応が悪くなっていってしまいますので、
最初のうちは休めば回復したものが
「整体やマッサージに行ってもスッキリしない」
「薬や湿布も効きにくくなってきた」
といったように段々と効きが悪くなってしまいます。
こうやって知らず知らずのうちに
肉体の老化は加速していきます。
そこで当ジムではまず最初に「しっかり疲れた」を
脳に感じさせることからスタートします。
脳が新しい刺激を受けることで回復のスイッチが入り、
肉体をより若い状態へとリフレッシュする環境が整います。
肉体が若返れば同じ肩こりでも、以前と同じように
薬やマッサージなどでコントロールしやすくなりますし
休めば回復しやすい状態になります。
老化現象の方をこそ何とかしないといけないんですね。
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このブログではさらに肩こりについて、
その原因やトレーニングについてお伝えしていきます。
もしあなたが肩こりでお悩みなら今すぐご相談ください。
（メールでのお問い合わせは２４時間年中無休です）
お電話でもメールでもお気軽にご連絡くださいね。
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千代田区紺屋町の肩こり解消トレーニングジム
【A.R.M.TOKYO日本橋店】
TEL：０８０ー５４０６ー３４８９
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肩こりの原因とトレーニング
肩こりの原因と言っても様々あります、
稀に重篤な病気が隠れていることもありますので
軽く考えすぎてはいけません。
しかしそのほとんど全ての大元には
＜血液の循環障害＞があります。
最近ではデスクワークやスマホなど
じーっとしている時間が長く体が固まってしまう
なんて人が多くいらっしゃいます。
動かないでいるのは休んでいるのとは違う
というのはご存知でしょうか？
動かない＝止めるという動作をし続けているのです。
例えば、廊下に１時間立たされているのと
１時間歩き続けるのとではどちらが大変でしょうか？
実は現代人というのは動くよりも大変なことを
やっているんですね。
逆に言えば水泳をガンガンやっている人で
肩こりの人はいないということです。
そしてもう１つ
人間の血管は全て繋げると１０万kmにもなります。
この距離は地球を約２周半もしてしまう長さです。
これだけの距離をあの小さな心臓の拍動だけで
全身に血液を巡らせることは不可能です。
我々人間というのは『動物』です。
動くことで筋肉がポンプの働きをして
血液を巡らせるようにできています。
ですから外側からいくら筋肉を動かして
循環を良くしようとしても、それだけではいずれ
足りなくなってしまうのです。
肩こりを根本的に解消するには
運動を習慣化して体の内側から血行を良くする
ことが近道です。
そこでオススメの運動は【スクワット】
スクワット１０回＝腹筋５００回というくらい
非常に効率良く筋肉を短時間でたくさん使ってくれる
トレーニングなんですね。
当ジムではまずはスクワットを１０回
朝昼夜におこなうよう習慣付けていきます。
肉体年齢が若返ればこのくらいのことでも
十分効果が出るようになります。
注意点として自己流で頑張りすぎてしまうと
怪我の元ですので、必ず専門家にフォームをチェック
してもらうようにしてください。
その場しのぎではなく、肩こりを根本的に改善したいのであればぜひ当ジムにお気軽にご連絡くださいね。
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千代田区紺屋町の肩こり解消トレーニングジム
【A.R.M.TOKYO日本橋店】
TEL：０８０ー５４０６ー３４８９
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デスクワークによる肩こり・偏頭痛で通われたクライアントの声
実際に肩こり解消トレーニングを受けられた
クライアントの喜びの声をご紹介いたします。
３年ほど前から肩こりがひどく、マッサージに通ったりしていたのですが一向に良くならず悩まされていました。
ここで、腕立て伏せ・つり輪・足を使った登り降り・自転車など全身を使ったメニューを組んでもらい
トレーニング後次の日肩こりがあったことを忘れるくらい体が軽くなりました。
それから週１回のペースで通っていますが、肩こりだけではなく偏頭痛も気にならなくなりました。
これからも継続して予防していこうと思います。
にこさんはマッサージによく通われていましたが、
だんだん治りが悪くなって色々な所を探しては行ってみる日々でした。
肉体年齢そのものが若返れば、またマッサージの効果も
戻って来ますので、今でもたまに気分転換も兼ねて行くそうです。
今ではマッサージの後はすごくスッキリしますと喜んでおられました。
整体やマッサージまたは薬なども、だんだん効き目が悪くなってきたら、それは自分の体が老化して反応が悪くなっているせいかもしれません。
千代田区紺屋町周辺で肩こり解消できるトレーニングジムをお探しなら、
今すぐ当ジムにお問い合わせください。
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【A.R.M.TOKYO日本橋店】
TEL：０８０ー５４０６ー３４８９
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